Upplevelser

Stand up paddle board (SUP)
Stand up paddle board är ett roligt och enkelt sätt att komma ut på havet. Aktiviteten kräver inga förkunskaper. Brädorna är turing brädor som passar både nybörjaren och den mer erfarna som vill paddla lite längre. Brädorna är uppblåsbara, perfekta att ta med på en dagsutflykt eller för den som vill hyra över helgen.

Flytväst och paddel ingår
3h 300kr
Heldag 500kr (mellan kl. 9-18)
Helg 900kr ( lör kl. 9- sön kl.18)

Guidade Tur
Vid förfrågan max 5st personer. Guidningen sker vid Stigfjorden på Tjörn.

Yoga

Välkommen på Hatha yoga

Tid: Lördagar kl. 10-11 
Plats: Yogica Nordeviks i Skärhamn
Lärare: Johanna Alström
Investering: 140kr
Anmälan till: info@alstroemexperience.com / 0729745478

Avbokning sker senast 24 h innan. 

Vill du boka en yogalektion för ditt kompisgäng eller företaget skicka en förfrågan.

Hatha yoga är en uråldrig yogaform och har lagt grunden för många nya yogaformer.
Under klasserna kommer vi att tillämpa pranayama (andningsövningar), asanas (yogapositioner) och meditation. Syftet är att förbereda kroppen och sinnet för djupare meditation. Hatha yogan sker i ett lugnare tempo där du stannar i asanas längre än under en dynamisk yogaklass. Vissa yogapositioner kan vara mer utmanande men som i alla yoga går det att anpassa efter dina förutsättningar. Du kommer att utveckla din styrka, rörlighet och medvetna närvaro.

Har du frågor eller fundering är du varmt välkommen att höra av dig!

Namaste
Johanna Alström

Medveten löpning
För dig som vill springa och uppleva löparglädje!

Vi tränar på att öka den medvetna närvaron under löpningen. Du bör klara av att springa 5km i varierande terräng för att få ut så mycket som möjligt av passet. Du väljer själv vilket tempo som är rätt för dig.

Vi kommer att träna på:
Näsandning
Hitta avslappning i löpsteget
Basal kroppskännedom

Förtillfället hålls ingen löpning. Kommer nya datum till våren.

När:
Plats: Sundsby Säteri (samling stora parkeringen)
100 kr/ tillfälle (swish)
Gratis prova på första tillfället
Anmälan senast kl. 17 samma dag.

Ser framemot att få dela löparglädje med dig!